01 Achtsamer Check-In
Achtsame Check-ins unterstützen das bewusste Wahrnehmen und Ankommen im Hier und Jetzt. Durch Übungen zur Reflexion oder Körperwahrnehmung fördern sie Aufmerksamkeit, Präsenz und eine offene Atmosphäre.
02 Achtsame Übungen für zwischendurch
Achtsame Check-ins unterstützen das bewusste Wahrnehmen und Ankommen im Hier und Jetzt. Durch Übungen zur Reflexion oder Körperwahrnehmung fördern sie Aufmerksamkeit, Präsenz und eine offene Atmosphäre.
03 Achtsamer Check-Out
Achtsame Check-ins unterstützen das bewusste Wahrnehmen und Ankommen im Hier und Jetzt. Durch Übungen zur Reflexion oder Körperwahrnehmung fördern sie Aufmerksamkeit, Präsenz und eine offene Atmosphäre.
04 Audiodateien aus dem MBSR-Kurs
MBSR Bodyscan by Sylvia (Audio)
Durch regelmäßige Praxis des Bodyscans kannst Du lernen, aufmerksamer mit Deinem Körper umzugehen und stressige Situationen mit mehr Gelassenheit zu bewältigen.